Granatapfel-Bananen-Porridge mit Kernen
Ein nährstoffreiches Frühstück mit knackigen Kernen, frischem Obst und der feinen Süße von Honig.
Zutaten8
- Zarte Haferflocken160g
- Salz1 Prise
- Milch800ml
- Granatapfel1 St.
- Bananen4 St.
- Walnusskerne40g
- Honig2 EL
- Kürbiskerne40g
Zubereitung
- 1
Haferflocken mit einer Prise Salz und Milch im Topf aufkochen und ca. 5 Minuten sanft köcheln lassen, bis ein dicker, weicher Brei entsteht.
- 2
Den Granatapfel halbieren und die leuchtend roten Kerne durch Klopfen auf die Schale vorsichtig herauslösen.
- 3
Bananen in hauchdünne Scheiben schneiden und die herben Walnusskerne mit dem Messer grob zerkleinern.
- 4
Den Porridge mit Honig abschmecken, in Schüsseln füllen und bunt mit dem Obst, den Nüssen und den Kürbiskernen garnieren.
NährwertePro Portion
Allergene
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Hinweis
Dieses Rezept wurde automatisch mit KI erstellt und nicht redaktionell geprüft. Zutaten, Mengen, Zeiten, Nährwerte und Angaben zu Allergenen oder Ernährungsformen können falsch oder unvollständig sein. Prüfe bei Allergien und Unverträglichkeiten immer die Produktetiketten selbst. Keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.
