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Buntes Buddha-Gemüse aus dem Wok
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Buntes Buddha-Gemüse aus dem Wok

Eine knackige vegetarische Pfanne mit Bambus, Shiitake-Pilzen und aromatischem Ingwer-Knoblauch-Mix.

45min
MediumDifficulty
4Servings
PremiumPrice
45 minTotal
45 minCook

Ingredients15

  • Möhren200g
  • Lauchzwiebeln100g
  • Mini-Pak Choi4 Stück
  • Maiskölbchen100g
  • Bambusschösslinge1 Dose
  • Shiitake Pilze150g
  • Frischer Ingwer20g
  • Knoblauchzehen2 Stück
  • Langkornreis200g
  • Salz1 Prise
  • Pflanzenöl5 EL
  • Erbsen (TK)100g
  • Gemüsebrühe125ml
  • Sojasoße8 EL
  • Erdnusskerne25g

Instructions

  1. 1

    Das Gemüse akkurat zerkleinern: Pak Choi grob schneiden, Möhren in feine Scheiben hobeln.

  2. 2

    Ingwer und Knoblauch fein würfeln, um eine aromatische Basis zu schaffen.

  3. 3

    Reis in Salzwasser kochen, bis er die perfekte Textur erreicht hat.

  4. 4

    Die Gemüsesorten nacheinander im heißen Wok scharf anbraten, bis sie Farbe annehmen und knackig bleiben.

  5. 5

    Brühe und Sojasoße angießen, das gesamte Gemüse kurz darin schmoren lassen.

  6. 6

    Mit Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren mit gerösteten Erdnüssen bestreuen.

NutritionPer serving

477Calories
17gProtein
60gCarbs
19gFat

Allergens

GlutenSoybeans

Equipment

wok

Tags

VeganVegetarianPescatarianLactose-freenopork

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