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Cremiges Blumenkohl-Hähnchen-Curry
Eine leichte Pfanne mit zartem Hähnchen und frischem Gemüse in einer sanften Kokos-Curry-Soße.
25 minTotal
25 minCook
Ingredients8
- Blumenkohl150g
- Hähnchenfilet125g
- Erbsen50g
- Kokosmilch50ml
- Hühnerbrühe150ml
- Kirschtomaten75g
- Fladenbrot1 Stück
- Currypulver1 TL
Instructions
- 1
Blumenkohl in kleine Röschen teilen und kurz in Salzwasser blanchieren, damit er seine Farbe behält. Hähnchen in Streifen schneiden und würzig mit Curry einreiben.
- 2
Das Fleisch in der Pfanne scharf anbraten, den Kohl hinzufügen und alles mit Brühe und Kokosmilch ablöschen. Für eine sämige Konsistenz mit Stärke binden.
- 3
Die Erbsen und halbierten Tomaten erst zum Schluss unterheben und nur kurz erhitzen, bis sie warm und prall sind.
- 4
Das duftende Curry mit frisch geschnittenem Schnittlauch bestreuen und zusammen mit dem Fladenbrot servieren.
NutritionPer serving
450Calories
38gProtein
37gCarbs
17gFat
Allergens
GlutenMilk
Tags
nopork



