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Deftiges Chili sin Carne
Ein würziger Bohneneintopf mit Tomaten und kühlem Joghurt sorgt für wohlige Wärme am Abend.
20 minTotal
5 minPrep
15 minCook
Ingredients14
- Zwiebel1 kleine
- Knoblauchzehe1
- Olivenöl2 EL
- gehackte Tomaten400 g
- Kidneybohnen1 Dose
- Weiße Riesenbohnen400 g
- Gemüsebrühe400 ml
- Tomatenmark2 EL
- Paprikapulver2 TL
- Kreuzkümmelpulver1 TL
- Naturjoghurt4 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Chili1 Prise
Instructions
- 1
Hacke Zwiebel und Knoblauch fein und dünste sie im heißen Olivenöl glasig, bis sie herrlich duften.
- 2
Lösche das Ganze mit Gemüsebrühe ab und rühre Tomaten, Bohnen sowie die Gewürze unter, bevor alles sanft köchelt.
- 3
Schmecke das sämige Chili kräftig ab und serviere es mit einem Klecks kühlem Joghurt für die perfekte Balance.
NutritionPer serving
180Calories
10gProtein
22gCarbs
5gFat
Allergens
MilkCelery
Tags
VegetarianPescatarianGluten-free



