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Deftiges Chili sin Carne
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Deftiges Chili sin Carne

Ein würziger Bohneneintopf mit Tomaten und kühlem Joghurt sorgt für wohlige Wärme am Abend.

20min
EasyDifficulty
4Servings
ModeratePrice
20 minTotal
5 minPrep
15 minCook

Ingredients14

  • Zwiebel1 kleine
  • Knoblauchzehe1
  • Olivenöl2 EL
  • gehackte Tomaten400 g
  • Kidneybohnen1 Dose
  • Weiße Riesenbohnen400 g
  • Gemüsebrühe400 ml
  • Tomatenmark2 EL
  • Paprikapulver2 TL
  • Kreuzkümmelpulver1 TL
  • Naturjoghurt4 EL
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise
  • Chili1 Prise

Instructions

  1. 1

    Hacke Zwiebel und Knoblauch fein und dünste sie im heißen Olivenöl glasig, bis sie herrlich duften.

  2. 2

    Lösche das Ganze mit Gemüsebrühe ab und rühre Tomaten, Bohnen sowie die Gewürze unter, bevor alles sanft köchelt.

  3. 3

    Schmecke das sämige Chili kräftig ab und serviere es mit einem Klecks kühlem Joghurt für die perfekte Balance.

NutritionPer serving

180Calories
10gProtein
22gCarbs
5gFat

Allergens

MilkCelery

Tags

VegetarianPescatarianGluten-free

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