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LunchnormalAfrikanische, Arabische, AsiatischeMeal prep
Hähnchenspieße mit Kichererbsen-Hummus
Gegrillte Fleischspieße serviert mit cremigem Hummus und einem frischen Tomaten-Minz-Salat.
Ingredients16
- Hähnchenbrustfilet1 Stück
- Rinderfilet200 g
- Grüne Currypaste1 Stück
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Koriander gemahlen1 TL
- Öl1 EL
- Kichererbsen350 g
- Knoblauchzehen3 Stück
- Zitronensaft2 Stück
- Kreuzkümmel0.25 TL
- Tahini150 g
- Tomaten2 Stück
- Minze1 Bund
- Zitronensaft1 EL
- Öl1 EL
Instructions
- 1
Fleisch in Streifen schneiden, auf Spieße stecken, würzen und kross anbraten.
- 2
Kichererbsen nach dem Einweichen weich kochen.
- 3
Gekochte Kichererbsen pürieren und mit Knoblauch, Tahini und Zitronensaft zu einem cremigen Hummus vermengen.
- 4
Tomaten würfeln und mit Minze, Zitronensaft und Öl als frisches Topping anmachen.
NutritionPer serving
520Calories
38gProtein
25gCarbs
30gFat
Allergens
Sesame
Tags
Gluten-freeLactose-freenopork



