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LunchveganInternationalKid friendlyMeal prep
Herbstlicher Dinkelsalat mit Kürbis
Ein nahrhafter Salat aus geröstetem Kürbis, süßen Weintrauben und knackigen Haselnüssen.
55 minTotal
30 minPrep
25 minCook
Ingredients20
- Dinkelkörner180g
- Hokkaidokürbis500g
- Weintrauben200g
- Haselnüsse85g
- Rote Zwiebel1 Stück
- Petersilie6 Zweige
- Minze6 Zweige
- Babyspinat200g
- Olivenöl105ml
- Currypulver2 TL
- Limette0.5 Stück
- Knoblauchzehe1 Stück
- Apfelsaft180ml
- Apfelessig2 EL
- Ahornsirup1 EL
- Dijon Senf2 TL
- Cayennepfeffer0.125 TL
- Zimt0.125 TL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Instructions
- 1
Kürbis entkernen, in mundgerechte Würfel schneiden und Zwiebeln in feine Ringe hobeln.
- 2
Den Kürbis mit Öl, Curry, Salz und Pfeffer im Ofen bei 220°C für etwa 25 Minuten goldbraun rösten.
- 3
Dinkel nach Packungsanleitung bissfest garen, während die Haselnüsse in einer Pfanne duftend geröstet werden.
- 4
Für das aromatische Dressing Knoblauch, Limette, Säfte, Essig, Sirup und Senf cremig mixen.
- 5
Lauwarmen Dinkel mit dem Dressing ziehen lassen und anschließend mit Kürbis, Spinat, Trauben und Kräutern vollenden.
NutritionPer serving
482Calories
9gProtein
59gCarbs
25gFat
Allergens
Tree nutsMustard
Equipment
ovenblender
Tags
VeganVegetarianPescatarianGluten-freeLactose-freenopork



