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LunchpescatarianInternationalKid friendlyMeal prep
Herzhafter Salat Niçoise
Ein französischer Klassiker mit zartem Thunfisch, bissfesten Bohnen und einem spritzigen Zitronen-Kapern-Dressing.
55 minTotal
35 minPrep
20 minCook
Ingredients11
- Thunfisch (Dose)150g
- Prinzessbohnen200g
- Frühkartoffeln250g
- Gurke0.5 Stück
- Eier2 Stück
- Kapern2 EL
- Körniger Senf1 EL
- Zitronensaft2 EL
- Olivenöl6 EL
- Knoblauchzehe1 Stück
- Petersilie10g
Instructions
- 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Kartoffeln halbieren, Bohnen putzen und beides auf einem Blech mit Öl, Salz und Pfeffer 20 Minuten goldbraun rösten.
- 2
Eier für ca. 8 Minuten wachsweich kochen, unter kaltem Wasser abschrecken, schälen und in dekorative Scheiben schneiden.
- 3
Für das Dressing Kapern, Senf, Zitronensaft, Olivenöl und geriebenen Knoblauch emulgieren lassen, bis eine homogene Sauce entsteht.
- 4
Gurken in schräge Scheiben schneiden. Das warme Ofengemüse mit Thunfisch, Ei und Gurke auf Tellern anrichten und mit Dressing beträufeln.
NutritionPer serving
288Calories
13gProtein
17gCarbs
20gFat
Allergens
FishEggsMustard
Equipment
oven
Tags
PescatarianGluten-freeLactose-freenopork



