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LunchveganasiatischQuickKid friendly
Knackiges Tempeh-Wok mit Brokkolini
Eine vegane Pfanne mit proteinreichem Tempeh, würziger Sojasauce und frischem Babyspinat.
30 minTotal
30 minPrep
Ingredients8
- Tempeh200g
- Brokkolini200g
- Rote Paprika1 Stück
- Babyspinat75g
- Sojasauce2 EL
- Süße Chilisoße2 EL
- Sesamöl2 EL
- Jasminreis150g
Instructions
- 1
Tempeh würfeln und in Stärke wenden. In einem heißen Wok anbraten, bis die Würfel rundherum knusprig und goldbraun sind.
- 2
Das Gemüse vorbereiten und kurz bei hoher Hitze pfannenrühren, damit es bissfest und leuchtend grün bleibt.
- 3
Aus Sojasauce, Chilisoße und Wasser eine Sauce anrühren und zum Gemüse gießen, bis sie glänzend bindet.
- 4
Den Tempeh und frischen Spinat unterheben, bis der Spinat gerade so zusammenfällt. Mit aromatischem Sesamöl verfeinern.
- 5
Auf dampfendem Jasminreis anrichten und mit geröstetem Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen.
NutritionPer serving
365Calories
27gProtein
38gCarbs
14gFat
Allergens
GlutenSoybeansSesame
Equipment
wok
Tags
VeganVegetarianPescatarianLactose-freenopork



