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Lammfilet mit Pilzen
Zartes Lammfilet wird in dieser Pfanne mit knackigem Brokkoli und Möhren kombiniert.
Ingredients10
- Brokkoli200g
- Möhren2 Stk.
- Pilze400g
- Zwiebeln2 Stk.
- Lammfilet200g
- Öl2 EL
- Butter1 EL
- Lammfond125ml
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Instructions
- 1
Brokkoli in Röschen teilen und 4 Minuten in Salzwasser garen, anschließend kalt abschrecken.
- 2
Möhren schälen, in Stifte schneiden und 6-8 Minuten in Salzwasser kochen.
- 3
Pilze putzen und zerkleinern, Zwiebeln würfeln.
- 4
Lammfilets in Stücke schneiden, kräftig würzen und in heißem Öl rundherum scharf anbraten.
- 5
Fleisch entnehmen und im Bratfett Zwiebeln und Pilze glasig dünsten.
- 6
Gemüse hinzufügen, mit Lammfond ablöschen und das Fleisch für 8-10 Minuten bei niedriger Hitze gar ziehen lassen.
NutritionPer serving
213Calories
17gProtein
7gCarbs
13gFat
Allergens
Milk
Tags
Gluten-freenopork



