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LunchveganQuickMeal prep
Meeresfrüchtesalat mit Orangen-Dressing
Leichter Salat aus Garnelen und Calamari in einer spritzigen Zitrus-Vinaigrette.
Ingredients11
- Lauch1 Stk
- Rote Paprikaschote1 Stk
- Chilischote1 Stk
- Orangensaft1 Stk
- Olivenöl5 EL
- Garnelen300 g
- Calamari300 g
- Knoblauch1 Zehe
- Zitronensaft1 Stk
- Frische Kräuter (Dill, Estragon, Schnittlauch)2 EL
- Salz1 Prise
Instructions
- 1
Lauch in feine Streifen schneiden, 2 Minuten blanchieren und gut abtropfen lassen.
- 2
Paprika und Chili klein schneiden, mit Lauch in einer Schüssel mischen und mit Orangensaft und 3 EL Öl marinieren.
- 3
Knoblauch in Pfanne anbraten, Meeresfrüchte darin kurz schwenken, mit Zitrone würzen und leicht abkühlen lassen.
- 4
Alle Komponenten vermengen und für eine Stunde ziehen lassen.
NutritionPer serving
320Calories
35gProtein
8gCarbs
16gFat
Allergens
CrustaceansMolluscs
Tags
VeganVegetarianPescatarianGluten-freeLactose-freenoporkKeto



