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Orientalisches Kichererbsen-Gemüse-Ragù
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Orientalisches Kichererbsen-Gemüse-Ragù

Dieses würzige Ragù verbindet orientalische Gewürze mit herzhaften Kichererbsen zu einer Sättigungsbeilage.

EasyDifficulty
4Servings
ModeratePrice

Ingredients12

  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauchzehe1 Stück
  • Möhren2 Stück
  • Tomaten400g
  • Olivenöl1 EL
  • Harissa-Paste1 TL
  • Kichererbsen400g
  • Saure Sahne (10%)100g
  • Salz1 TL
  • Pfeffer0.5 TL
  • Ras el-Hanout1 TL
  • Cayennepfeffer1 Prise

Instructions

  1. 1

    Zwiebel, Knoblauch und Möhren schälen und fein würfeln.

  2. 2

    Tomaten in kleine Stücke schneiden.

  3. 3

    Öl im Topf erhitzen, Gemüse 5 Minuten anbraten, dann Harissa, Tomaten und etwas Wasser hinzufügen.

  4. 4

    Ragù 10 Minuten köcheln lassen.

  5. 5

    Abgetropfte Kichererbsen unterröhren, weitere 5 Minuten garen, zum Schluss Saure Sahne einröhren und kräftig abschmecken.

NutritionPer serving

190Calories
6gProtein
16gCarbs
11gFat

Allergens

Milk

Tags

VegetarianPescatarianGluten-freenopork

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