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Pochierte Eier in Tomatensauce
Sanft in würziger Tomatensauce gestockte Eier serviert mit röstfrischem Bauernbrot.
20 minTotal
10 minPrep
10 minCook
Ingredients9
- Gelbe Zwiebel1 St.
- Knoblauchzehe1 St.
- Olivenöl2 EL
- Gehackte Tomaten400 g
- Salz1 Prise
- Schwarzer Pfeffer1 Prise
- Getrockneter Oregano1 TL
- Eier4 St.
- Bauernbrot4 Scheiben
Instructions
- 1
Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden, den Knoblauch schälen und fein hacken.
- 2
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelstücke mit dem Knoblauch etwa 2 Minuten glasig dünsten, bis ein feiner Duft aufsteigt.
- 3
Die gehackten Tomaten hinzufügen, mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen und die Sauce 5 Minuten sanft einköcheln lassen.
- 4
Vier kleine Mulden mit einer Kelle in die rote Sauce drücken und die Eier vorsichtig hineingleiten lassen.
- 5
Die Pfanne abdecken und die Eier bei geringer Hitze ca. 8-10 Minuten stocken lassen, bis das Eiweiß fest, aber der Kern noch leicht flüssig ist.
- 6
Heiß direkt aus der Pfanne mit dem frischen Bauernbrot genießen.
NutritionPer serving
311Calories
14gProtein
32gCarbs
13gFat
Allergens
GlutenEggs
Tags
VegetarianPescatarianLactose-freenopork



