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Überbackener Blumenkohl
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Überbackener Blumenkohl

Zarte Blumenkohlröschen in cremiger Béchamelsoße, mit geriebenem Käse goldbraun überbacken.

45min
EasyDifficulty
4Servings
ModeratePrice
45 minTotal
15 minPrep
30 minCook

Ingredients8

  • Blumenkohl1 Kopf (ca. 800 g)
  • Butter30 g
  • Mehl30 g
  • Milch500 ml
  • geriebener Gouda150 g
  • Muskatnuss1 Prise
  • Salz1 TL
  • Pfeffer1 Prise

Instructions

  1. 1

    Den Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.

  2. 2

    Den Blumenkohl putzen und in mundgerechte Röschen teilen. In einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen und die Röschen darin 4 bis 5 Minuten bissfest blanchieren. Abgießen und kurz abtropfen lassen.

  3. 3

    Für die Béchamelsoße die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, bis sie leicht schäumt. Das Mehl einrühren und unter Rühren etwa 2 Minuten anschwitzen, ohne dass es Farbe annimmt.

  4. 4

    Nach und nach die Milch angießen und dabei kräftig mit dem Schneebesen rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Die Soße einmal aufkochen lassen und unter Rühren 3 bis 4 Minuten köcheln, bis sie sämig wird. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat würzen.

  5. 5

    Die Hälfte des Käses unter die warme Soße rühren, bis er geschmolzen ist.

  6. 6

    Den abgetropften Blumenkohl in die Auflaufform geben, gleichmäßig mit der Soße übergießen und den restlichen Käse darüberstreuen.

  7. 7

    Im heißen Ofen 25 bis 30 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun ist und der Käse Blasen wirft. Vor dem Servieren kurz ruhen lassen.

NutritionPer serving

280Calories
14gProtein
16gCarbs
17gFat

Allergens

GlutenMilkTree nuts

Tags

VegetarianPescatarian

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