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Cremiger Mango-Lassi Chia Pudding
Ein exotisches Frühstück aus samtiger Mango und Kokosmilch, das durch Chia-Samen eine tolle Bindung erhält.
125 minTotal
5 minPrep
Ingredients5
- Mango1 große
- Kokosmilch150ml
- Chia-Samen2 EL
- Kokosflocken1 EL
- Naturjoghurt3 EL
Instructions
- 1
Die reife Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden.
- 2
Fruchtstücke zusammen mit der Kokosmilch, den Samen und dem Joghurt in einen Mixer geben.
- 3
Alles zu einer vollkommen glatten, leuchtend gelben Creme pürieren, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.
- 4
Die Masse in Gläser füllen und für mindestens zwei Stunden oder über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
NutritionPer serving
310Calories
8gProtein
35gCarbs
18gFat
Allergens
Milk
Equipment
blender
Tags
VegetarianPescatarianGluten-free



