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Herzhaftes Kürbis-Walnuss-Porridge
Zarter Haferbrei wird hier durch im Ofen geröstetes Kürbismus und knackige Walnüsse zu einem wärmenden Frühstück ergänzt.
40 minTotal
15 minPrep
25 minCook
Ingredients8
- Hokkaidokürbis400g
- Honig4 EL
- Muskatnuss1 Prise
- Zimt1 Prise
- Apfelsaft100ml
- Milch200ml
- Kernige Haferflocken30g
- Walnusskerne50g
Instructions
- 1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen, damit er für den Kürbis bereit ist.
- 2
Kürbis waschen, entkernen, in Würfel schneiden und zusammen mit Honig, Zimt und Muskatnuss marinieren.
- 3
Die Kürbisstücke etwa 30 Minuten lang weich rösten, bis sie duften und karamellisieren.
- 4
Den gerösteten Kürbis mit Apfelsaft zu einem samtigen, feinen Mus pürieren.
- 5
Milch im Topf erwärmen, Haferflocken einrühren und 5 Minuten quellen lassen, bis sie cremig gebunden sind.
- 6
Gehackte Walnüsse für den Biss unterheben und das Porridge mit dem süßen Kürbismus anrichten.
NutritionPer serving
214Calories
6gProtein
26gCarbs
10gFat
Allergens
GlutenMilkTree nuts
Equipment
ovenblender
Tags
VegetarianPescatariannopork



