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Herzhaftes Zucchini-Schinken-Rührei
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Herzhaftes Zucchini-Schinken-Rührei

Ein proteinreiches Frühstück mit knackiger Zucchini und würzigem Kochschinken auf krossem Roggenbrot.

10min
EasyDifficulty
4Servings
ModeratePrice
10 minTotal
10 minPrep

Ingredients8

  • Zucchini1 Stk.
  • Kochschinken100g
  • Eier8 Stk.
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Milch50ml
  • Butter1 EL
  • Roggenbrot4 Scheiben

Instructions

  1. 1

    Die Zucchini halbieren und in feine Scheiben schneiden. Den Schinken in gleichmäßige Streifen teilen und die Eier mit Milch, Salz und Pfeffer schaumig verquirlen.

  2. 2

    Butter in der Pfanne goldgelb schmelzen lassen. Zucchini und Schinken darin etwa 3 Minuten anbraten, bis sie eine leichte Bräunung annehmen.

  3. 3

    Die Eiermasse darübergießen, kurz stocken lassen und dann behutsam mit dem Pfannenwender zusammenschieben, bis das Rührei fluffig und goldbraun fertig ist.

NutritionPer serving

374Calories
28gProtein
25gCarbs
18gFat

Allergens

GlutenEggsMilk

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