Alle Rezepte

AbendessennormalSchnellOne PotKinderfreundlichMeal PrepTiefkühlgeeignet
Ahorn-Knoblauch Schweinekoteletts mit Bohnen
Herzhafte Koteletts mit kräftigem Ahornsirup-Knoblauch-Glanz an knackigen grünen Bohnen.
Zutaten9
- Grüne Bohnen800g
- Salz1 Prise
- Natron1 Prise
- Knoblauch4 Zehen
- Butter30g
- Sonnenblumenöl2 EL
- Schweinekoteletts4 Stück
- Pfeffer1 Prise
- Ahornsirup2 EL
Zubereitung
- 1
Bohnen in Salzwasser mit Natron blanchieren, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen.
- 2
Koteletts in Butter und Öl scharf anbraten.
- 3
Nach dem Wenden mit Ahornsirup und Knoblauch verfeinern, gar ziehen lassen und Bohnen in der Pfanne mitschwenken.
NährwertePro Portion
454Kalorien
48gEiweiß
15gKohlenhydrate
22gFett
Allergene
Milch
Tags
Glutenfrei



