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FrühstückvegetarianSchnell
Avocadobrot mit pochiertem Ei
Ein elegantes Frühstück aus cremigem Avocado-Topping und einem perfekt flüssigen Ei auf krossem Roggenbrot.
20 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung
Zutaten10
- Feldsalat50 g
- Zitrone1 Stk.
- Avocado2 Stk.
- Roggenbrot4 Scheiben
- Olivenöl1 EL
- Wasser1 L
- Salz1 Prise
- Essig2 TL
- Eier4 Stk.
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Zitronenschale fein abreiben und die weiche Avocado in zarte Scheiben schneiden, sofort mit Saft beträufeln.
- 2
Roggenbrot goldbraun rösten, mit Olivenöl veredeln und ein Bett aus frischem Feldsalat und Avocado darauf anrichten.
- 3
Eier vorsichtig in siedendes Essigwasser gleiten lassen und ca. 3 Minuten garen, bis das Eiklar die weiche Mitte fest umschließt.
- 4
Das warme pochierte Ei auf das Brot setzen und mit Zitronenzesten sowie frischem Pfeffer würzen.
NährwertePro Portion
418Kalorien
14gEiweiß
22gKohlenhydrate
30gFett
Allergene
GlutenEier
Tags
VegetarischPescetarischLaktosefreinopork



