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Beerige Smoothie-Bowl mit Quark
Diese cremige Frühstücksschale aus Quark und Joghurt ist reich an Beeren und wird mit verschiedenen Toppings garniert.
10 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung
Zutaten7
- Himbeeren1 Handvoll
- Erdbeeren1 Handvoll
- Sahnequark200g
- Naturjoghurt200g
- Kokosraspeln1 EL
- Chia-Samen1 TL
- Kakao Nibs1 TL
Zubereitung
- 1
Die Beeren leicht antauen lassen, um die perfekte Konsistenz für das Pürieren zu erreichen.
- 2
Zusammen mit Erdbeeren, Quark und Joghurt zu einer herrlich cremigen Masse mixen.
- 3
Die Schüssel mit bunten Toppings wie Kokosraspeln und Kakao Nibs bestreuen.
NährwertePro Portion
225Kalorien
18gEiweiß
30gKohlenhydrate
4gFett
Allergene
Milch
Ausstattung
blender
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfrei
Hinweis
Dieses Rezept wurde automatisch mit KI erstellt und nicht redaktionell geprüft. Zutaten, Mengen, Zeiten, Nährwerte und Angaben zu Allergenen oder Ernährungsformen können falsch oder unvollständig sein. Prüfe bei Allergien und Unverträglichkeiten immer die Produktetiketten selbst. Keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.
