Alle Rezepte

AbendessenveganDeutscheKinderfreundlich
Blumenkohlsteaks mit Süßkartoffelpüree
Geröstete Blumenkohlsteaks serviert auf einem cremigen Süßkartoffelpüree, verfeinert mit Oliven und aromatischen Tomaten.
Zutaten9
- Blumenkohl1kg
- Olivenöl5 EL
- Zitronensaft1 EL
- Süßkartoffeln500g
- Gemüsebrühe150ml
- Basilikum5g
- Getrocknete Tomaten60g
- Grüne Oliven90g
- Schwarze Oliven90g
Zubereitung
- 1
Blumenkohl in Scheiben schneiden, ölen, würzen und 25 Minuten im Ofen goldbraun backen.
- 2
Süßkartoffeln in der Brühe gar kochen und zu einem feinen Püree stampfen.
- 3
Basilikum, Oliven und Tomaten für das Topping fein schneiden.
- 4
Steaks auf dem Püree anrichten und mit der Mischung garnieren.
NährwertePro Portion
351Kalorien
9gEiweiß
38gKohlenhydrate
17gFett
Ausstattung
oven
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



