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Bunte Beeren-Joghurt-Bowl
Ein nährstoffreiches Frühstück mit püriertem Beerenmus, knackigem Studentenfutter und cremigem Naturjoghurt.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten8
- Walnusskerne30g
- Frische Himbeeren150g
- Frische Heidelbeeren150g
- Bananen2 St.
- Naturjoghurt600g
- Chia-Samen30g
- Kürbiskerne30g
- Zarte Haferflocken100g
Zubereitung
- 1
Die Walnusskerne grob hacken und die Beeren vorsichtig waschen, wobei die Hälfte der Beeren beiseitegelegt wird.
- 2
Bananen in Scheiben schneiden; den Joghurt mit der ersten Hälfte der Beeren mithilfe eines Pürierstabs glatt und violett mixen.
- 3
Den fruchtigen Joghurt auf Bowls verteilen und strukturiert mit den restlichen Beeren sowie den Bananenscheiben belegen.
- 4
Mit Chia-Samen, Kürbiskernen, Haferflocken und den gehackten Walnüssen für den extra Crunch bestreuen und direkt servieren.
NährwertePro Portion
440Kalorien
17gEiweiß
42gKohlenhydrate
20gFett
Allergene
GlutenMilch
Ausstattung
blender
Tags
VegetarischPescetarischnopork



