Alle Rezepte
Bunte Beeren-Joghurt-Bowl
FrühstückvegetarianDeutschlandSchnellKinderfreundlich

Bunte Beeren-Joghurt-Bowl

Ein nährstoffreiches Frühstück mit püriertem Beerenmus, knackigem Studentenfutter und cremigem Naturjoghurt.

15Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung

Zutaten8

  • Walnusskerne30g
  • Frische Himbeeren150g
  • Frische Heidelbeeren150g
  • Bananen2 St.
  • Naturjoghurt600g
  • Chia-Samen30g
  • Kürbiskerne30g
  • Zarte Haferflocken100g

Zubereitung

  1. 1

    Die Walnusskerne grob hacken und die Beeren vorsichtig waschen, wobei die Hälfte der Beeren beiseitegelegt wird.

  2. 2

    Bananen in Scheiben schneiden; den Joghurt mit der ersten Hälfte der Beeren mithilfe eines Pürierstabs glatt und violett mixen.

  3. 3

    Den fruchtigen Joghurt auf Bowls verteilen und strukturiert mit den restlichen Beeren sowie den Bananenscheiben belegen.

  4. 4

    Mit Chia-Samen, Kürbiskernen, Haferflocken und den gehackten Walnüssen für den extra Crunch bestreuen und direkt servieren.

NährwertePro Portion

440Kalorien
17gEiweiß
42gKohlenhydrate
20gFett

Allergene

GlutenMilch

Ausstattung

blender

Tags

VegetarischPescetarischnopork

Das könnte dir auch gefallen