Bunte Beeren-Joghurt-Bowl
Ein nährstoffreiches Frühstück mit püriertem Beerenmus, knackigem Studentenfutter und cremigem Naturjoghurt.
Zutaten8
- Walnusskerne30g
- Frische Himbeeren150g
- Frische Heidelbeeren150g
- Bananen2 St.
- Naturjoghurt600g
- Chia-Samen30g
- Kürbiskerne30g
- Zarte Haferflocken100g
Zubereitung
- 1
Die Walnusskerne grob hacken und die Beeren vorsichtig waschen, wobei die Hälfte der Beeren beiseitegelegt wird.
- 2
Bananen in Scheiben schneiden; den Joghurt mit der ersten Hälfte der Beeren mithilfe eines Pürierstabs glatt und violett mixen.
- 3
Den fruchtigen Joghurt auf Bowls verteilen und strukturiert mit den restlichen Beeren sowie den Bananenscheiben belegen.
- 4
Mit Chia-Samen, Kürbiskernen, Haferflocken und den gehackten Walnüssen für den extra Crunch bestreuen und direkt servieren.
NährwertePro Portion
Allergene
Ausstattung
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Hinweis
Dieses Rezept wurde automatisch mit KI erstellt und nicht redaktionell geprüft. Zutaten, Mengen, Zeiten, Nährwerte und Angaben zu Allergenen oder Ernährungsformen können falsch oder unvollständig sein. Prüfe bei Allergien und Unverträglichkeiten immer die Produktetiketten selbst. Keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.
