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Bunte Gemüsesuppe mit Mais
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Bunte Gemüsesuppe mit Mais

Eine leichte und nährstoffreiche Suppe mit knackigem Sommergemüse und einer feinen Dillnote.

50Min.
EinfachSchwierigkeit
8Portionen
ModeratPreis
50 Min.Gesamt
20 Min.Vorbereitung
30 Min.Kochen

Zutaten12

  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauchzehen2 Stück
  • Paprika2 Stück
  • Zucchini2 Stück
  • Kartoffeln3 Stück
  • Maiskolben1 Stück
  • Olivenöl2 EL
  • Oregano2 TL
  • Geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Gehackte Tomaten800 g
  • Gemüsebrühe1 L
  • Joghurt100 g

Zubereitung

  1. 1

    Das gesamte Gemüse vorbereiten und in gleichmäßige, mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    Zwiebeln und Knoblauch im heißen Öl andünsten, dann die Gewürze kurz mitrösten für ein intensives Aroma.

  3. 3

    Kartoffeln und Paprika hinzufügen, mit Brühe und Tomaten ablöschen und 30 Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    Kurz vor Ende der Garzeit Zucchini und Maiskörner zufügen, damit diese ihren Biss behalten.

  5. 5

    Die Suppe in tiefen Tellern anrichten und mit einem Klecks Joghurt sowie frischem Dill verfeinern.

NährwertePro Portion

145Kalorien
4gEiweiß
22gKohlenhydrate
4gFett

Allergene

MilchSellerie

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfrei

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