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Buntes Gemüse-Rührei
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Buntes Gemüse-Rührei

Ein farbenfrohes Pfannengericht aus Ei, süßem Mais und knackigen Erbsen, serviert auf einer kräftigen Scheibe Roggenbrot.

15Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung

Zutaten10

  • Mais (Dose)285g
  • Erbsen (Dose)280g
  • Rote Paprika1 St.
  • Weiße Champignons40g
  • Butter2 EL
  • Pflanzenöl1 EL
  • Eier4 St.
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Roggenbrot4 Scheiben

Zubereitung

  1. 1

    Mais und Erbsen gründlich abtropfen lassen; Paprika und Pilze in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    In einer heißen Pfanne Butter und Öl kombinieren und das frische Gemüse unter Rühren anbraten, bis es weich wird.

  3. 3

    Die Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen und zusammen mit Mais und Erbsen in die Pfanne geben.

  4. 4

    Alles bei mittlerer Hitze stocken lassen, dabei gelegentlich vorsichtig wenden, damit das Ei saftig bleibt.

  5. 5

    Das fertige Gemüse-Rührei dampfend heiß auf dem dunklen Roggenbrot anrichten.

NährwertePro Portion

422Kalorien
18gEiweiß
39gKohlenhydrate
20gFett

Allergene

GlutenEierMilch

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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