Chia-Pudding mit Blaubeeren
Ein ballaststoffreiches Frühstück, das über Nacht im Kühlschrank zu einer cremigen Konsistenz quillt.
Zutaten3
- Chia-Samen80 g
- Milch800 ml
- Frische Heidelbeeren200 g
Zubereitung
- 1
Bereiten Sie dieses Gericht am Vorabend vor: Verteilen Sie die Chia-Samen gleichmäßig auf vier dekorative Gläser.
- 2
Gießen Sie die Milch über die Samen und rühren Sie kräftig um, damit keine Klümpchen entstehen.
- 3
Lassen Sie die Mischung über Nacht im Kühlschrank ruhen, bis sie eine puddingartige Struktur hat.
- 4
Waschen Sie die Heidelbeeren am nächsten Morgen und geben Sie die knackigen Früchte als Topping auf den Pudding.
NährwertePro Portion
Allergene
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Hinweis
Dieses Rezept wurde automatisch mit KI erstellt und nicht redaktionell geprüft. Zutaten, Mengen, Zeiten, Nährwerte und Angaben zu Allergenen oder Ernährungsformen können falsch oder unvollständig sein. Prüfe bei Allergien und Unverträglichkeiten immer die Produktetiketten selbst. Keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.
