Alle Rezepte

AbendessenveganInternationalKinderfreundlichMeal Prep
Couscous mit mediterranem Ofengemüse
Geröstetes Sommergemüse und eine erfrischende Minz-Gremolata verleihen diesem Gericht ein intensives Aroma.
40 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen
Zutaten8
- Couscous120g
- Zucchini1 Stück
- Aubergine0.5 Stück
- Kirschtomaten200g
- Mandeln40g
- Zitrone1 Stück
- frische Minze2 Zweige
- Olivenöl2.5 EL
Zubereitung
- 1
Das Gemüse grob schneiden, mit Öl benetzen und im Ofen rösten, bis es weich und am Rand leicht gebräunt ist.
- 2
Mandeln in der Pfanne goldgelb rösten und die Hälfte davon für die spätere Kruste fein hacken.
- 3
Den Couscous mit heißem Gewürzwasser übergießen und abgedeckt ziehen lassen, bis er die Flüssigkeit komplett aufgesogen hat.
- 4
Aus gehackter Minze, Zitronenabrieb, Knoblauch und Mandeln eine aromatische Gremolata zubereiten.
- 5
Das warme Gemüse auf den Couscous betten und mit dem frischen Zitronen-Dressing beträufeln.
NährwertePro Portion
605Kalorien
17gEiweiß
77gKohlenhydrate
28gFett
Allergene
GlutenSchalenfrüchte
Ausstattung
oven
Tags
VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork



