Alle Rezepte

FrühstückvegetarianSchnellKinderfreundlichMeal Prep
Cremiger Mango-Lassi Chia Pudding
Ein exotisches Frühstück aus samtiger Mango und Kokosmilch, das durch Chia-Samen eine tolle Bindung erhält.
125 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung
Zutaten5
- Mango1 große
- Kokosmilch150ml
- Chia-Samen2 EL
- Kokosflocken1 EL
- Naturjoghurt3 EL
Zubereitung
- 1
Die reife Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden.
- 2
Fruchtstücke zusammen mit der Kokosmilch, den Samen und dem Joghurt in einen Mixer geben.
- 3
Alles zu einer vollkommen glatten, leuchtend gelben Creme pürieren, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.
- 4
Die Masse in Gläser füllen und für mindestens zwei Stunden oder über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
NährwertePro Portion
310Kalorien
8gEiweiß
35gKohlenhydrate
18gFett
Allergene
Milch
Ausstattung
blender
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfrei



