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Cremiger Mango-Lassi Chia Pudding
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Cremiger Mango-Lassi Chia Pudding

Ein exotisches Frühstück aus samtiger Mango und Kokosmilch, das durch Chia-Samen eine tolle Bindung erhält.

125Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
ModeratPreis
125 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung

Zutaten5

  • Mango1 große
  • Kokosmilch150ml
  • Chia-Samen2 EL
  • Kokosflocken1 EL
  • Naturjoghurt3 EL

Zubereitung

  1. 1

    Die reife Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden.

  2. 2

    Fruchtstücke zusammen mit der Kokosmilch, den Samen und dem Joghurt in einen Mixer geben.

  3. 3

    Alles zu einer vollkommen glatten, leuchtend gelben Creme pürieren, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.

  4. 4

    Die Masse in Gläser füllen und für mindestens zwei Stunden oder über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.

NährwertePro Portion

310Kalorien
8gEiweiß
35gKohlenhydrate
18gFett

Allergene

Milch

Ausstattung

blender

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfrei

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