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Cremiger Orangen-Walnuss-Porridge
Zarte Haferflocken werden in Milch cremig gekocht und mit fruchtigen Orangen sowie knackigen Walnüssen verfeinert.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten6
- zarte Haferflocken160g
- Salz1 Prise
- Milch800ml
- Honig2 EL
- Orangen4 Stk.
- Walnusskerne50g
Zubereitung
- 1
Die Haferflocken mit einer Prise Salz in einen Topf geben und mit der kühlen Milch übergießen.
- 2
Bei kleiner Hitze unter gelegentlichem Rühren langsam erwärmen, bis der Duft von Getreide aufsteigt.
- 3
Den Honig einrühren und köcheln lassen, bis die Flocken weich sind und eine dickflüssige, schlonzige Konsistenz entsteht.
- 4
Währenddessen die Orangen schälen, weiße Häutchen entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.
- 5
Den warmen Brei in Schalen füllen, mit den saftigen Orangenstücken belegen und die grob gehackten Walnüsse darüberstreuen.
NährwertePro Portion
438Kalorien
14gEiweiß
58gKohlenhydrate
15gFett
Allergene
GlutenMilch
Tags
VegetarischPescetarischnopork



