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Cremiges Auberginen-Spinat-Borani
AbendessenvegetarianorientalischMeal Prep

Cremiges Auberginen-Spinat-Borani

Ein orientalisches Gericht aus geschmorten Auberginen, würzigen Tomaten und knusprig gerösteten Kichererbsen auf Joghurt-Basis.

65Min.
MittelSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis
65 Min.Gesamt
40 Min.Vorbereitung
25 Min.Kochen

Zutaten20

  • Auberginen500g
  • Kichererbsen (Dose)100g
  • Zatar0.5 EL
  • Olivenöl6 EL
  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauch2 Zehen
  • Tomaten3 Stück
  • grüne Chilis2 Stück
  • Tomatenmark4 EL
  • Weißweinessig1 EL
  • Zucker1 TL
  • Kreuzkümmel1 TL
  • Koriander (gemahlen)1 TL
  • Chilipulver0.25 TL
  • Kurkuma0.5 TL
  • Spinat200g
  • Joghurt200g
  • Zitronensaft1.5 EL
  • Dill1 EL
  • Fladenbrote4 Stück

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 200 °C vorheizen, Auberginenscheiben mit Öl beträufeln und 25–30 Minuten goldbraun rösten.

  2. 2

    Kichererbsen trocknen, mit Öl und Zatar würzen und für 25 Minuten auf einem zweiten Blech knusprig backen.

  3. 3

    Knoblauch und Tomatenmark in der Pfanne anrösten, Gewürze, Zwiebeln, Tomaten und Auberginen hinzufügen und 15 Minuten weich schmoren.

  4. 4

    Spinat kurz blanchieren, abschrecken, hacken und unter den Zitronen-Joghurt rühren.

  5. 5

    Die cremige Joghurt-Basis auf Tellern verstreichen, das Schmorfinish darauf betten und mit knusprigen Kichererbsen und Dill vollenden.

NährwertePro Portion

547Kalorien
13gEiweiß
50gKohlenhydrate
32gFett

Allergene

GlutenMilch

Ausstattung

oven

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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