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Cremiges Beeren-Hafer-Porridge
Ein warmes Frühstück mit gerösteten Haferflocken und frischen Beeren für einen energiegeladenen Start in den Tag.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten7
- Zarte Haferflocken150g
- Pflanzenöl1 EL
- Milch500ml
- Wasser300ml
- Blaubeeren200g
- Erdbeeren500g
- Honig1 EL
Zubereitung
- 1
Die Haferflocken in einem Topf mit etwas Öl bei mittlerer Hitze etwa 2 Minuten anrösten, bis ein nussiges Aroma aufsteigt.
- 2
Milch und Wasser unter ständigem Rühren hinzugeben und die Mischung für ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht.
- 3
In der Zwischenzeit die Blaubeeren waschen und die Erdbeeren entstielen sowie vierteln.
- 4
Den fertigen Porridge mit Honig süßen und mit den frischen Früchten in Schälchen anrichten.
NährwertePro Portion
310Kalorien
9gEiweiß
48gKohlenhydrate
8gFett
Allergene
GlutenMilch
Tags
VegetarischPescetarischnopork



