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Cremiges Carrot Cake Porridge
Ein wärmendes Frühstück aus Haferflocken, geraspelten Möhren und orientalischen Gewürzen, getoppt mit karamellisierten Gewürzbirnen.
Zutaten11
- Birne1 Stk
- Ahornsirup1 EL
- Nelkenpulver1 Prise
- Apfelsaft50 ml
- Möhre120 g
- Getrocknete Cranberrys30 g
- Haferflocken100 g
- Haferdrink300 ml
- Zimt1 TL
- Salz1 Prise
- Pekannüsse30 g
Zubereitung
- 1
Die Birne würfeln und in einer Pfanne mit Ahornsirup, Nelkenpulver und Apfelsaft 3 Minuten dünsten, dann zur Seite stellen.
- 2
Möhre fein raspeln. Haferflocken, Haferdrink, Cranberrys, Zimt, Salz und Möhrenraspel im Topf bei mittlerer Hitze erwärmen.
- 3
Das Porridge unter Rühren 5 Minuten einköcheln lassen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- 4
Das fertige Karotten-Porridge in zwei Schüsseln verteilen und mit den Gewürzbirnen und gehackten Pekannüssen garnieren.
NährwertePro Portion
485Kalorien
15gEiweiß
63gKohlenhydrate
19gFett
Allergene
GlutenSchalenfrüchte
Tags
VeganVegetarischPescetarischLaktosefreinopork



