Cremiges Erdbeer-Chia-Porridge
Zart geröstete Haferflocken gekocht in Milch, verfeinert mit gesunden Chia-Samen und frischen Beeren.
Zutaten7
- Haferflocken, zart150 g
- Öl1 EL
- Milch500 ml
- Wasser300 ml
- Chia-Samen50 g
- Erdbeeren300 g
- Honig1 EL
Zubereitung
- 1
Haferflocken im Topf mit etwas Öl rund 2 Minuten anrösten, bis ein nussiger Duft aufsteigt.
- 2
Mit Milch und Wasser ablöschen und bei mittlerer Hitze unter Rühren ca. 10 Minuten sanft köcheln lassen.
- 3
Nach der Hälfte der Garzeit die Chia-Samen unterrühren, damit sie quellen und für Bindung sorgen.
- 4
Die Erdbeeren putzen, vierteln und das fertige Porridge mit Honig süßen.
- 5
Den warmen Haferbrei in Schüsseln anrichten und mit den fruchtigen Erdbeerstücken krönen.
NährwertePro Portion
Allergene
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Hinweis
Dieses Rezept wurde automatisch mit KI erstellt und nicht redaktionell geprüft. Zutaten, Mengen, Zeiten, Nährwerte und Angaben zu Allergenen oder Ernährungsformen können falsch oder unvollständig sein. Prüfe bei Allergien und Unverträglichkeiten immer die Produktetiketten selbst. Keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.
