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Exotischer Wildreissalat mit Mango
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Exotischer Wildreissalat mit Mango

Herzhafter Wildreis verbindet sich mit süßer Mango und knackigen Erdnüssen zu einem farbenfrohen, veganen Salat.

40Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
ModeratPreis
40 Min.Gesamt
40 Min.Vorbereitung

Zutaten10

  • Wildreis125g
  • Wasser500ml
  • Erdnüsse100g
  • Paprika1 Stück
  • Rote Zwiebel1 Stück
  • Koriander, frisch10g
  • Mango1 Stück
  • Sojasoße2 EL
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Den Wildreis in Salzwasser zugedeckt etwa 40 Minuten sanft köcheln lassen, bis er bissfest ist, dann abkühlen lassen.

  2. 2

    Die Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, bis ein nussiges Aroma aufsteigt.

  3. 3

    Paprika und Zwiebel in feine Streifen schneiden. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch in leuchtend gelbe Würfel schneiden.

  4. 4

    Alle vorbereiteten Zutaten mit fein geschnittenem Koriander und Sojasoße in einer Schüssel vermengen und abschmecken.

NährwertePro Portion

683Kalorien
29gEiweiß
76gKohlenhydrate
29gFett

Allergene

GlutenErdnüsseSojaSchalenfrüchte

Tags

Laktosefreinopork

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