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Exotischer Wildreissalat mit Mango
Herzhafter Wildreis verbindet sich mit süßer Mango und knackigen Erdnüssen zu einem farbenfrohen, veganen Salat.
40 Min.Gesamt
40 Min.Vorbereitung
Zutaten10
- Wildreis125g
- Wasser500ml
- Erdnüsse100g
- Paprika1 Stück
- Rote Zwiebel1 Stück
- Koriander, frisch10g
- Mango1 Stück
- Sojasoße2 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Den Wildreis in Salzwasser zugedeckt etwa 40 Minuten sanft köcheln lassen, bis er bissfest ist, dann abkühlen lassen.
- 2
Die Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, bis ein nussiges Aroma aufsteigt.
- 3
Paprika und Zwiebel in feine Streifen schneiden. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch in leuchtend gelbe Würfel schneiden.
- 4
Alle vorbereiteten Zutaten mit fein geschnittenem Koriander und Sojasoße in einer Schüssel vermengen und abschmecken.
NährwertePro Portion
683Kalorien
29gEiweiß
76gKohlenhydrate
29gFett
Allergene
GlutenErdnüsseSojaSchalenfrüchte
Tags
Laktosefreinopork



