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Fisch-Curry mit buntem Gemüse
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Fisch-Curry mit buntem Gemüse

Ein wärmendes Curry mit zartem Rotbarschfilet, Garnelen und knackigem Gemüse in einer aromatischen Kokos-Curry-Bröhe.

MittelSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis

Zutaten14

  • Zucchini1 Stk
  • rote Paprikaschoten2 Stk
  • Rapsöl3 EL
  • festkochende Kartoffeln500 g
  • Schalotten2 Stk
  • Knoblauchzehe1 Stk
  • Kokosraspel4 EL
  • Currypulver2 TL
  • Gemüsebrühe1 l
  • Fischfond400 ml
  • Salz1 Prise
  • Rotbarschfilet400 g
  • Garnelen8 Stk
  • Dillspitzen1 TL

Zubereitung

  1. 1

    Zucchini und Paprika putzen, waschen und fein würfeln.

  2. 2

    Die Zucchini- und Paprikawürfel in heißem Rapsöl kurz glasig anbraten und beiseite stellen.

  3. 3

    Kartoffeln schälen und würfeln, dann zusammen mit gehackten Schalotten und Knoblauch anschwitzen.

  4. 4

    Kokosraspel und Currypulver kurz mitrösten, mit Bröhe aufgießen und 10 Minuten köcheln.

  5. 5

    Das restliche Gemüse und den Fischfond hinzugeben und weitere 5 Minuten garen.

  6. 6

    Einen Teil der Suppe pürieren, Fischstücke und Garnelen hinzufügen und vorsichtig gar ziehen lassen.

NährwertePro Portion

459Kalorien
26gEiweiß
30gKohlenhydrate
25gFett

Allergene

Krebstiere

Ausstattung

blender

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork

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