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Fisch-Curry mit buntem Gemüse
Ein wärmendes Curry mit zartem Rotbarschfilet, Garnelen und knackigem Gemüse in einer aromatischen Kokos-Curry-Bröhe.
Zutaten14
- Zucchini1 Stk
- rote Paprikaschoten2 Stk
- Rapsöl3 EL
- festkochende Kartoffeln500 g
- Schalotten2 Stk
- Knoblauchzehe1 Stk
- Kokosraspel4 EL
- Currypulver2 TL
- Gemüsebrühe1 l
- Fischfond400 ml
- Salz1 Prise
- Rotbarschfilet400 g
- Garnelen8 Stk
- Dillspitzen1 TL
Zubereitung
- 1
Zucchini und Paprika putzen, waschen und fein würfeln.
- 2
Die Zucchini- und Paprikawürfel in heißem Rapsöl kurz glasig anbraten und beiseite stellen.
- 3
Kartoffeln schälen und würfeln, dann zusammen mit gehackten Schalotten und Knoblauch anschwitzen.
- 4
Kokosraspel und Currypulver kurz mitrösten, mit Bröhe aufgießen und 10 Minuten köcheln.
- 5
Das restliche Gemüse und den Fischfond hinzugeben und weitere 5 Minuten garen.
- 6
Einen Teil der Suppe pürieren, Fischstücke und Garnelen hinzufügen und vorsichtig gar ziehen lassen.
NährwertePro Portion
459Kalorien
26gEiweiß
30gKohlenhydrate
25gFett
Allergene
Krebstiere
Ausstattung
blender
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



