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Frische Quarkspeise mit Früchten
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Frische Quarkspeise mit Früchten

Ein proteinreiches Frühstück aus cremigem Magerquark, süßen Aprikosen und knackigen Weintrauben.

10Min.
EinfachSchwierigkeit
1Portionen
ModeratPreis
10 Min.Gesamt
10 Min.Kochen

Zutaten7

  • Aprikosenhälften5 Stück
  • Weintrauben100 g
  • Magerquark200 g
  • Fettarme Milch2 EL
  • Süßstoffnach Bedarf
  • Zitronensaft1 TL
  • Zitronenmelisse1 Zweig

Zubereitung

  1. 1

    Aprikosenhälften in feine Spalten schneiden, Weintrauben waschen und halbieren.

  2. 2

    Den Quark mit der Milch glatt rühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

  3. 3

    Die Masse mit Süßstoff und frischem Zitronensaft abschmecken.

  4. 4

    Das Obst vorsichtig unterheben, dabei einige Stücke für die Garnitur zurückbehalten.

  5. 5

    In einer Schale anrichten und mit Zitronenmelisse verziert servieren.

NährwertePro Portion

300Kalorien
29gEiweiß
41gKohlenhydrate
1gFett

Allergene

Milch

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfreinopork

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