Alle Rezepte

FrühstückvegetarianSchnellOne PotKinderfreundlichMeal Prep
Frische Quarkspeise mit Früchten
Ein proteinreiches Frühstück aus cremigem Magerquark, süßen Aprikosen und knackigen Weintrauben.
10 Min.Gesamt
10 Min.Kochen
Zutaten7
- Aprikosenhälften5 Stück
- Weintrauben100 g
- Magerquark200 g
- Fettarme Milch2 EL
- Süßstoffnach Bedarf
- Zitronensaft1 TL
- Zitronenmelisse1 Zweig
Zubereitung
- 1
Aprikosenhälften in feine Spalten schneiden, Weintrauben waschen und halbieren.
- 2
Den Quark mit der Milch glatt rühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- 3
Die Masse mit Süßstoff und frischem Zitronensaft abschmecken.
- 4
Das Obst vorsichtig unterheben, dabei einige Stücke für die Garnitur zurückbehalten.
- 5
In einer Schale anrichten und mit Zitronenmelisse verziert servieren.
NährwertePro Portion
300Kalorien
29gEiweiß
41gKohlenhydrate
1gFett
Allergene
Milch
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreinopork



