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Frischer Tomatensalat mit Rucola
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Frischer Tomatensalat mit Rucola

Ein bunter Salat aus saftigen Tomatenscheiben, würziger Rauke und kross gebratenem Ciabatta für mediterranes Flair.

35Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
35 Min.Gesamt
35 Min.Kochen

Zutaten11

  • Tomaten800g
  • Zwiebeln3 Stück
  • Rucola1 Bund
  • Pinienkerne2 EL
  • Balsamico-Essig4 EL
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise
  • Zucker1 Prise
  • Olivenöl6 EL
  • Ciabatta12 Scheiben
  • Parmesan40g

Zubereitung

  1. 1

    Tomaten waschen, halbieren und in feine Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in hauchzarte Ringe trennen. Rauke gründlich waschen und trocken schleudern.

  2. 2

    Pinienkerne in einer Pfanne goldbraun rösten, bis sie duften. Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren, dann 3 EL Öl kräftig unterrühren und Kerne hinzufügen.

  3. 3

    Ciabatta in dünne Scheiben schneiden. Das restliche Öl in einer heißen Pfanne erhitzen und das Brot darin von beiden Seiten knusprig ausbacken.

  4. 4

    Gemüse mit der Marinade vermengen und auf Tellern anrichten. Den kräftigen Parmesan in feine Späne hobeln und zusammen mit dem Brot servieren.

NährwertePro Portion

340Kalorien
7gEiweiß
28gKohlenhydrate
22gFett

Allergene

GlutenMilchSchalenfrüchte

Tags

VegetarischPescetarischnopork

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