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Fruchtige Mango-Zwiebel-Marinade
Diese süß-saure Marinade verleiht frischen Blattsalaten durch reife Mango und Curry eine exotische Note.
15 Min.Gesamt
15 Min.Kochen
Zutaten9
- Mango1 Stück
- Zwiebel1 Stück
- Obstessig6 EL
- Brauner Zucker1 EL
- Pflanzenöl3 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Currypulver1 TL
- Kapuzinerblüten4 Stück
Zubereitung
- 1
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein lösen und in sehr feine Würfel schneiden.
- 2
Zwiebel abziehen und ebenfalls fein würfeln.
- 3
Essig mit den Zwiebelwürfeln und dem Zucker in einem kleinen Topf bei starker Hitze für 3-5 Minuten einkochen lassen, bis ein würziges Aroma aufsteigt.
- 4
Den Topf vom Herd nehmen, die Mangowürfel sowie das Öl unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Curry kräftig abschmecken.
NährwertePro Portion
130Kalorien
1gEiweiß
13gKohlenhydrate
8gFett
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



