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Fruchtige Mango-Zwiebel-Marinade
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Fruchtige Mango-Zwiebel-Marinade

Diese süß-saure Marinade verleiht frischen Blattsalaten durch reife Mango und Curry eine exotische Note.

15Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
15 Min.Gesamt
15 Min.Kochen

Zutaten9

  • Mango1 Stück
  • Zwiebel1 Stück
  • Obstessig6 EL
  • Brauner Zucker1 EL
  • Pflanzenöl3 EL
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise
  • Currypulver1 TL
  • Kapuzinerblüten4 Stück

Zubereitung

  1. 1

    Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein lösen und in sehr feine Würfel schneiden.

  2. 2

    Zwiebel abziehen und ebenfalls fein würfeln.

  3. 3

    Essig mit den Zwiebelwürfeln und dem Zucker in einem kleinen Topf bei starker Hitze für 3-5 Minuten einkochen lassen, bis ein würziges Aroma aufsteigt.

  4. 4

    Den Topf vom Herd nehmen, die Mangowürfel sowie das Öl unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Curry kräftig abschmecken.

NährwertePro Portion

130Kalorien
1gEiweiß
13gKohlenhydrate
8gFett

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefrei

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