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Gebackener Schwertfisch mit Zitrone
Zarter Schwertfisch mariniert in einer frischen Mischung aus Zitrone, Knoblauch und Petersilie.
Zutaten7
- Schwertfischkotelett4 Stk
- Knoblauchzehen4 Stk
- Bio-Zitrone2 Stk
- Petersilie1 Bund
- Olivenöl4 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Den Fisch abspülen, sanft trocken tupfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
- 2
Knoblauch fein hacken, eine Zitrone auspressen und die Petersilie fein schneiden.
- 3
Petersilie, Zitronensaft, Knoblauch und Olivenöl zu einer Marinade verrühren.
- 4
Den Fisch auf ein Blech legen, mit der Marinade bestreichen und 30 Minuten ziehen lassen.
- 5
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Ober-/Unterhitze) für etwa 15 Minuten goldbraun backen, dabei einmal wenden.
- 6
Mit den Scheiben der zweiten Zitrone garniert servieren.
NährwertePro Portion
340Kalorien
42gEiweiß
4gKohlenhydrate
18gFett
Ausstattung
oven
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinoporkKeto



