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Gebratener grüner Spargel mit Ei
Pfannengebratener grüner Spargel serviert mit perfekt wachsweichen Eiern sorgt für einen frischen, frühlingshaften Genuss.
Zutaten4
- grüner Spargel500g
- Eier4 Stück
- Olivenöl1 EL
- Salz1 Prise
Zubereitung
- 1
Vom Spargel das untere Drittel schälen, die holzigen Enden entfernen und die Stangen in mundgerechte Stücke schneiden.
- 2
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Spargel darin etwa 6-8 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun und zart anbraten.
- 3
Parallel dazu die Eier in kochendem Wasser exakt 6-7 Minuten garen, bis sie innen noch schön wachsweich sind.
- 4
Den warmen Spargel auf Tellern anrichten, die Eier vorsichtig köpfen oder halbieren und mit einer Prise Salz bestreut servieren.
NährwertePro Portion
270Kalorien
15gEiweiß
6gKohlenhydrate
20gFett
Allergene
Eier
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreiKeto



