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Gedünsteter Zander auf Wirsing
Zartes Zanderfilet auf einem Bett aus geschmortem, würzigen Wirsing.
Zutaten11
- Zanderfilet300g
- Sesam1 EL
- Wirsing0.25 Kopf
- Schalotten2 Stück
- Speckwürfel2 EL
- Butter1 TL
- Weißwein200ml
- Gemüsebrühe200ml
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Koriandergrün1 Bund
Zubereitung
- 1
Zander in 6 Stücke schneiden.
- 2
Wirsing in feine Streifen schneiden.
- 3
Schalotten mit Speck in Butter anschwitzen, Wirsing zugeben und mit Wein und Brühe ablöschen.
- 4
Fisch auf den Wirsing setzen und abgedeckt ca. 10 Minuten gar ziehen lassen.
- 5
Mit geröstetem Sesam und Koriander garnieren.
NährwertePro Portion
111Kalorien
12gEiweiß
2gKohlenhydrate
3gFett
Allergene
MilchSesam
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfreinopork



