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Gerösteter Brokkoli mit Bohnen-Hummus
MittagessenvegetarianInternational

Gerösteter Brokkoli mit Bohnen-Hummus

Ein aromatisches vegetarisches Hauptgericht mit im Ganzen geröstetem Brokkoli auf samtiger Bohnencreme und nussiger Sumach-Butter.

50Min.
MittelSchwierigkeit
2Portionen
GehobenPreis
50 Min.Gesamt
25 Min.Vorbereitung
25 Min.Kochen

Zutaten14

  • Brokkoli1 Stück
  • weiße Bohnen (Dose)400 g
  • Olivenöl2 EL
  • gemahlener Koriander1 TL
  • Pul Biber0.5 TL
  • Zitrone1 Stück
  • Knoblauch2 Zehen
  • Tahini2.5 EL
  • Aquafaba2 EL
  • Butter3 EL
  • Sumach1.5 TL
  • Sesam1 EL
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Den Brokkoli und die Hälfte der Bohnen mit Gewürzen und Öl marinieren, dann auf dem Blech ca. 30 Minuten rösten.

  2. 2

    Die restlichen Bohnen mit Tahini, Knoblauch, Aquafaba und Zitronensaft im Mixer zu einem seidig-glatten Hummus verarbeiten.

  3. 3

    Butter im Topf leicht bräunen lassen, bis sie nussig riecht. Mit gehacktem Knoblauch, Sumach und Zitronenabrieb infundieren.

  4. 4

    Den Hummus auf einem Teller verstreichen, den ganzen Brokkoli daraufsetzen und großzügig mit der duftenden Sumach-Butter und Knusperbohnen toppen.

NährwertePro Portion

1189Kalorien
60gEiweiß
153gKohlenhydrate
44gFett

Allergene

MilchSesam

Ausstattung

ovenblender

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfreinopork

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