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Gerösteter Hoisin-Brokkoli
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Gerösteter Hoisin-Brokkoli

Herzhafte Brokkoli-Wedges mit einer klebrig-süßen Glasur und dem Aroma von frischem Ingwer und Sesam.

40Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
ModeratPreis
40 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
25 Min.Kochen

Zutaten7

  • Brokkoli1 Kopf
  • Hoisin Sauce4 EL
  • Ingwer10g
  • Limettensaft0.5 Stück
  • Frühlingszwiebeln2 Stück
  • Pflanzenöl2 EL
  • Sesam1 TL

Zubereitung

  1. 1

    Den Brokkolistiel schälen und den Kopf in spaltenförmige Stücke schneiden, um maximale Röstfläche zu erhalten.

  2. 2

    Aus geriebenem Ingwer, Limettensaft und glänzender Hoisin-Sauce eine dicke Marinade anrühren.

  3. 3

    Den Brokkoli auf ein Blech legen, gleichmäßig mit der Glasur bepinseln und mit Öl beträufeln.

  4. 4

    Im heißen Ofen rösten, bis die Spitzen leicht verkohlen und der Stiel bissfest gegart ist.

  5. 5

    Mit feinen Frühlingszwiebelringen und nussigem Sesam bestreut servieren.

NährwertePro Portion

220Kalorien
10gEiweiß
38gKohlenhydrate
6gFett

Allergene

Sesam

Ausstattung

oven

Tags

VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork

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