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Hähnchenfilet mit Aprikosen-Reis
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Hähnchenfilet mit Aprikosen-Reis

Saftiges Hähnchenbrustfilet auf einem aromatischen, fruchtigen Reisbett mit Thymiannote.

MittelSchwierigkeit
3Portionen
GehobenPreis

Zutaten11

  • Getrocknete Aprikosen100g
  • Thymian2 Zweige
  • Langkornreis250g
  • Hühnerbrühe400ml
  • Cremefine 7%100ml
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise
  • Cayennepfeffer1 Prise
  • Hähnchenbrustfilets450g
  • Öl2 EL
  • Aceto Balsamico2 EL

Zubereitung

  1. 1

    Aprikosen in kleine Stücke würfeln und die Thymianblättchen von den Zweigen zupfen.

  2. 2

    Reis in eine Auflaufform geben, Aprikosen darüber verteilen und mit einer Mischung aus Brühe, Cremefine und Thymian übergießen.

  3. 3

    Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken und für 20 Minuten bei 200 Grad im Ofen vorgaren.

  4. 4

    Die Hähnchenbrüste mit Gewürzen bestreuen, in heißem Öl in der Pfanne scharf anbraten und kurz mit Balsamico ablöschen.

  5. 5

    Das Fleisch auf den Reis setzen und für weitere 20 Minuten fertig garen, bis das Hähnchen durchgegart ist.

NährwertePro Portion

540Kalorien
35gEiweiß
62gKohlenhydrate
16gFett

Ausstattung

oven

Tags

GlutenfreiLaktosefrei

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