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Hähnchenspieße mit Kichererbsen-Hummus
MittagessennormalAfrikanische, Arabische, AsiatischeMeal Prep

Hähnchenspieße mit Kichererbsen-Hummus

Gegrillte Fleischspieße serviert mit cremigem Hummus und einem frischen Tomaten-Minz-Salat.

MittelSchwierigkeit
4Portionen
GehobenPreis

Zutaten16

  • Hähnchenbrustfilet1 Stück
  • Rinderfilet200 g
  • Grüne Currypaste1 Stück
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise
  • Koriander gemahlen1 TL
  • Öl1 EL
  • Kichererbsen350 g
  • Knoblauchzehen3 Stück
  • Zitronensaft2 Stück
  • Kreuzkümmel0.25 TL
  • Tahini150 g
  • Tomaten2 Stück
  • Minze1 Bund
  • Zitronensaft1 EL
  • Öl1 EL

Zubereitung

  1. 1

    Fleisch in Streifen schneiden, auf Spieße stecken, würzen und kross anbraten.

  2. 2

    Kichererbsen nach dem Einweichen weich kochen.

  3. 3

    Gekochte Kichererbsen pürieren und mit Knoblauch, Tahini und Zitronensaft zu einem cremigen Hummus vermengen.

  4. 4

    Tomaten würfeln und mit Minze, Zitronensaft und Öl als frisches Topping anmachen.

NährwertePro Portion

520Kalorien
38gEiweiß
25gKohlenhydrate
30gFett

Allergene

Sesam

Tags

GlutenfreiLaktosefreinopork

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