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Herzhafte Kürbissuppe mit Tomaten
Eine säuerlich-fruchtige Kürbissuppe mit Ingwer und frischen Tomaten, die ideal als wärmende Mahlzeit dient.
Zutaten12
- Kürbis1 kg
- Schalotten3 Stk
- Knoblauchzehe1 Stk
- Ingwer10 g
- Tomaten4 Stk
- getrocknete Tomaten5 Stk
- Rapsöl2 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
- Orangensaft250 ml
- Gemüsebrühe800 ml
- Kürbiskerne30 g
Zubereitung
- 1
Kürbis putzen, aushöhlen und Stücke in Streifen schneiden.
- 2
Tomaten überbröhen, häuten und würfeln.
- 3
Schalotten, Knoblauch und Ingwer in Öl anschwitzen.
- 4
Kürbis- und Tomatenstücke sowie getrocknete Tomaten zugeben und mit Orangensaft ablöschen.
- 5
Mit Bröhe auffüllen und 20 Minuten bei mittlerer Hitze weich köcheln.
- 6
Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und mit gerösteten Kürbiskernen servieren.
NährwertePro Portion
240Kalorien
7gEiweiß
18gKohlenhydrate
15gFett
Tags
VeganVegetarischPescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork



