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Herzhafte Linsen-Bolognese mit Spaghetti
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Herzhafte Linsen-Bolognese mit Spaghetti

Diese herzhafte Sauce aus braunen Linsen und frischem Gemüse ist eine vollwertige vegetarische Alternative zum italienischen Klassiker.

40Min.
MittelSchwierigkeit
6Portionen
ModeratPreis
40 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung
30 Min.Kochen

Zutaten13

  • Braune Linsen200g
  • Karotten3 Stück
  • Paprika1 Stück
  • Zwiebel1 Stück
  • Knoblauchzehen3 Stück
  • Olivenöl4 EL
  • Oregano1.5 TL
  • Thymian1 TL
  • Tomatenmark3 EL
  • Rotwein60ml
  • Gehackte Tomaten2 Dosen
  • Spaghetti500g
  • Parmesan50g

Zubereitung

  1. 1

    Die Linsen in einem Topf mit reichlich Salzwasser bedecken, aufkochen und ca. 20-25 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.

  2. 2

    Währenddessen Karotten, Paprika und Zwiebel in feine Würfel schneiden sowie den Knoblauch hacken.

  3. 3

    Olivenöl erhitzen und das Gemüse zusammen mit den Kräutern für etwa 7 Minuten dünsten, bis ein aromatischer Duft aufsteigt.

  4. 4

    Das Tomatenmark unterrühren, kurz mitrösten und mit dem Rotwein ablöschen, bis die Flüssigkeit fast vollständig einreduziert ist.

  5. 5

    Gehackte Tomaten und die gegarten Linsen hinzufügen, alles gut vermengen und für weitere 15 Minuten sanft köcheln lassen.

  6. 6

    Parallel dazu die Spaghetti in sprudelndem Salzwasser al dente kochen.

  7. 7

    Die Sauce kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Pasta mit der Bolognese und frisch geriebenem Parmesan servieren.

NährwertePro Portion

520Kalorien
22gEiweiß
85gKohlenhydrate
8gFett

Allergene

GlutenMilchSchwefeldioxid und Sulphite

Tags

VegetarischPescetarisch

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