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Herzhafter Blumenkohl-Hack-Auflauf
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Herzhafter Blumenkohl-Hack-Auflauf

Ein leichter Auflauf mit zartem Blumenkohl, Porree und Kartoffeln in einer cremigen Béchamelsoße.

50Min.
MittelSchwierigkeit
1Portionen
ModeratPreis
50 Min.Gesamt
50 Min.Kochen

Zutaten9

  • festkochende Kartoffeln125g
  • Salz1 TL
  • Blumenkohl200g
  • Porree200g
  • Öl1 TL
  • Beefsteak-Hackfleisch100g
  • Mehl1 TL
  • fettarme Milch100ml
  • Gemüsebrühe1 TL

Zubereitung

  1. 1

    Kartoffelscheiben in Salzwasser vorkochen. Blumenkohlröschen und Porreeringe bissfest garen, dabei etwas vom Gemüsewasser auffangen.

  2. 2

    Das Hackfleisch in Öl krümelig anbraten und aus der Pfanne nehmen. Mehl im Bratfett anschwitzen und mit Milch sowie Gemüsewasser aufgießen.

  3. 3

    Die Soße unter Rühren aufkochen lassen, bis sie bindet, und kräftig mit Pfeffer und Brühe abschmecken.

  4. 4

    Gemüse, Kartoffeln und Hackfleisch in eine Auflaufform schichten und mit der hellen Soße übergießen.

  5. 5

    Im Ofen bei 200 °C für 15 Minuten goldbraun überbacken, bis die Aromen wunderbar verschmolzen sind.

NährwertePro Portion

380Kalorien
32gEiweiß
31gKohlenhydrate
13gFett

Allergene

GlutenMilch

Ausstattung

oven

Tags

nopork

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