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Herzhafter Kichererbsen-Eintopf mit Joghurt
Ein wärmender Eintopf aus Kichererbsen und Tomaten, abgerundet mit orientalischen Gewürzen und cremigem Naturjoghurt.
20 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen
Zutaten13
- Zwiebel1 kleine
- Knoblauchzehe1 Stück
- Olivenöl2 EL
- gehackte Tomaten400 g
- Kichererbsen400 g
- Mais1 Dose
- Gemüsebrühe400 ml
- Currypulver2 TL
- Paprikapulver2 TL
- Kreuzkümmelpulver0.5 TL
- Naturjoghurt4 EL
- Salz1 Prise
- Pfeffer1 Prise
Zubereitung
- 1
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und im heißen Olivenöl farblos anschwitzen, bis sie duften.
- 2
Gehackte Tomaten, Kichererbsen und Mais dazugeben und mit der Gemüsebrühe aufgießen.
- 3
Die Gewürze einrühren und den Eintopf bei geringer Hitze etwa 15 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- 4
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und jede Portion mit einem frischen Klecks Joghurt garniert servieren.
NährwertePro Portion
232Kalorien
10gEiweiß
30gKohlenhydrate
8gFett
Allergene
MilchSellerieSenf
Tags
VegetarischPescetarischGlutenfrei



