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Herzhafter Kichererbsen-Eintopf mit Joghurt
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Herzhafter Kichererbsen-Eintopf mit Joghurt

Ein wärmender Eintopf aus Kichererbsen und Tomaten, abgerundet mit orientalischen Gewürzen und cremigem Naturjoghurt.

20Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
GünstigPreis
20 Min.Gesamt
5 Min.Vorbereitung
15 Min.Kochen

Zutaten13

  • Zwiebel1 kleine
  • Knoblauchzehe1 Stück
  • Olivenöl2 EL
  • gehackte Tomaten400 g
  • Kichererbsen400 g
  • Mais1 Dose
  • Gemüsebrühe400 ml
  • Currypulver2 TL
  • Paprikapulver2 TL
  • Kreuzkümmelpulver0.5 TL
  • Naturjoghurt4 EL
  • Salz1 Prise
  • Pfeffer1 Prise

Zubereitung

  1. 1

    Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und im heißen Olivenöl farblos anschwitzen, bis sie duften.

  2. 2

    Gehackte Tomaten, Kichererbsen und Mais dazugeben und mit der Gemüsebrühe aufgießen.

  3. 3

    Die Gewürze einrühren und den Eintopf bei geringer Hitze etwa 15 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

  4. 4

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und jede Portion mit einem frischen Klecks Joghurt garniert servieren.

NährwertePro Portion

232Kalorien
10gEiweiß
30gKohlenhydrate
8gFett

Allergene

MilchSellerieSenf

Tags

VegetarischPescetarischGlutenfrei

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