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Herzhafter Salat Niçoise
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Herzhafter Salat Niçoise

Ein französischer Klassiker mit zartem Thunfisch, bissfesten Bohnen und einem spritzigen Zitronen-Kapern-Dressing.

55Min.
EinfachSchwierigkeit
2Portionen
GehobenPreis
55 Min.Gesamt
35 Min.Vorbereitung
20 Min.Kochen

Zutaten11

  • Thunfisch (Dose)150g
  • Prinzessbohnen200g
  • Frühkartoffeln250g
  • Gurke0.5 Stück
  • Eier2 Stück
  • Kapern2 EL
  • Körniger Senf1 EL
  • Zitronensaft2 EL
  • Olivenöl6 EL
  • Knoblauchzehe1 Stück
  • Petersilie10g

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen. Kartoffeln halbieren, Bohnen putzen und beides auf einem Blech mit Öl, Salz und Pfeffer 20 Minuten goldbraun rösten.

  2. 2

    Eier für ca. 8 Minuten wachsweich kochen, unter kaltem Wasser abschrecken, schälen und in dekorative Scheiben schneiden.

  3. 3

    Für das Dressing Kapern, Senf, Zitronensaft, Olivenöl und geriebenen Knoblauch emulgieren lassen, bis eine homogene Sauce entsteht.

  4. 4

    Gurken in schräge Scheiben schneiden. Das warme Ofengemüse mit Thunfisch, Ei und Gurke auf Tellern anrichten und mit Dressing beträufeln.

NährwertePro Portion

288Kalorien
13gEiweiß
17gKohlenhydrate
20gFett

Allergene

FischEierSenf

Ausstattung

oven

Tags

PescetarischGlutenfreiLaktosefreinopork

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