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Herzhaftes Brokkoli-Rührei
Zarte Brokkoliröschen verleihen diesem klassischen Rührei einen gesunden Biss und feine Gemüsearomen.
15 Min.Gesamt
15 Min.Vorbereitung
Zutaten7
- Salz1 Prise
- Brokkoli1 St.
- Eier4 St.
- Schwarzer Pfeffer1 Prise
- Milch50 ml
- Butter2 EL
- Roggenbrot4 Scheiben
Zubereitung
- 1
Brokkoli in kleine Röschen teilen und in Salzwasser bissfest garen, dann sehr gut abtropfen lassen.
- 2
Eier mit Milch verschlagen und zusammen mit dem Brokkoli in heißer Butter in der Pfanne stocken lassen.
- 3
Die Masse vorsichtig wenden, bis sie goldgelb gegart ist, und mit frisch getoastetem Brot servieren.
NährwertePro Portion
329Kalorien
16gEiweiß
21gKohlenhydrate
19gFett
Allergene
GlutenEierMilch
Tags
VegetarischPescetarischnopork



