Alle Rezepte
Herzhaftes Zucchini-Schinken-Rührei
FrühstücknormalSchnellOne PotKinderfreundlich

Herzhaftes Zucchini-Schinken-Rührei

Ein proteinreiches Frühstück mit knackiger Zucchini und würzigem Kochschinken auf krossem Roggenbrot.

10Min.
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
ModeratPreis
10 Min.Gesamt
10 Min.Vorbereitung

Zutaten8

  • Zucchini1 Stk.
  • Kochschinken100g
  • Eier8 Stk.
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Milch50ml
  • Butter1 EL
  • Roggenbrot4 Scheiben

Zubereitung

  1. 1

    Die Zucchini halbieren und in feine Scheiben schneiden. Den Schinken in gleichmäßige Streifen teilen und die Eier mit Milch, Salz und Pfeffer schaumig verquirlen.

  2. 2

    Butter in der Pfanne goldgelb schmelzen lassen. Zucchini und Schinken darin etwa 3 Minuten anbraten, bis sie eine leichte Bräunung annehmen.

  3. 3

    Die Eiermasse darübergießen, kurz stocken lassen und dann behutsam mit dem Pfannenwender zusammenschieben, bis das Rührei fluffig und goldbraun fertig ist.

NährwertePro Portion

374Kalorien
28gEiweiß
25gKohlenhydrate
18gFett

Allergene

GlutenEierMilch

Das könnte dir auch gefallen